GridKids.id - Buah-buahan dikenal baik untuk kesehatan tubuh.
Salah satu menjaga kesehatan tubuh dengan cara mengonsumsi makanan bervitamin, serat dan bernutrisi.
Nah, buah alpukat memiliki banyak vitamin, mineral dan nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Vitamin B di dalam alpukat yaitu vitamin B1,vitamin B2, Vitamin B3 yang dapat membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi.
Selain itu, mengonsumsi buah alpukat dapat melawan peradangan, serta melindungi pembuluh arteri dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat.
Buah alpukat memiliki asam lemak tak jenuh tunggal yang berfungsi sebagai penyerapan antioksidan.
Baca Juga: Berasal dari Anggur yang Dikeringkan, Ketahui 5 Manfaat Kismis untuk Kesehatan
Manfaat mengonsumsi buah alpukat
1. Mengonsumsi alpukat secara rutin dapat mengurangi risiko gangguan penglihatan yang disebabkan oleh faktor penuaan, lo.
2. Alpukat juga mengandung lemak sehat yang baik untuk tubuhmu.
Apa kamu merasa berat badan menjadi naik selama di rumah saja? enggak ada salahnya untuk mengonsumsi alpukat, lo.
3. Alpukat bisa membantu kamu menjaga berat badan agar ideal.
4. Buah alpukat juga dapat membantu untuk menjaga kadar kolesterol.
Nah, Kids, apa kamu enggak suka minum susu? kamu bisa menggantinya dengan mengonsumsi alpukat, lo, untuk mendapat asupan kalsium, vitamin D juga vitamin K.
Ketiga nutrisi tersebut penting untuk menjaga kepadatan tulang, sehingga dapat mencegah osteoporis.
5. Buah alpukat mengandung vitamin E yang dapat melindungi dari penyakit Alzheimer.
Alzheimer adalah penyakit perlambatan dalam kemampuan berpikir dan mengingat.
6. Antioksidan yang ada dalam vitamin E dapat melawan kerusakan sel yang terjadi karena paparan polusi dan paparan sinar matahari.
O iya, Kids, apa kamu tahu? alpukat memiliki kalium yang tinggi dibandingkan pisang, Kids.
Nah, itulah beberapa manfaat jika kamu rutin mengonsumi buah alpukat.
Baca Juga: Ampuh Atasi Diabetes hingga Kanker, Inilah Segudang Khasiat Kayu Manis
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.