GridKids.id - Kids, apakah kamu tahu dampak tubuh jika kelebihan karbohidrat?
Karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi tubuh agar mampu menjalankan berbagai fungsinya dan melakukan berbagai aktivitas setiap hari.
Kali ini, GridKids akan membahas dampak tubuh jika kelebihan asupan karbohidrat.
Sebagian besar orang Indonesia menganggap dirinya belum makan besar jika enggak ada nasi di dalam piringnya.
Meski sebelumnya sudah makan roti atau mi, tapi jika belum bertemu nasi, rasanya masih ada yang kurang.
Hal ini perlu diperhatikan dan dihindari agar tubuh enggak kelebihan asupan karbohidrat.
Lalu, apa saja dampak tubuh jika kelebihan karbohidrat? Berikut ini ulasannya!
Baca Juga: Membantu Menurunkan Gula Darah dalam Tubuh, 6 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Diterapkan di Rumah
Dampak Tubuh Kelebihan Karbohidrat
1. Menyebabkan Overweight
Jika mengalami masalah terkait berat badan, tentu kita harus memerhatikan asupan makanan, termasuk karbohidrat, protein, dan lemak.
Karbohidrat merupakan salah satu zat gizi penyumbang kalori yang cukup besar, terlebih apabila kamu konsumsi terlalu banyak.
Hal ini akan dapat menyebabkan overweight atau kelebihan berat badan.
2. Kolestrol Semakin Tinggi
Para ahli gizi menyatakan bahwa efek kelebihan karbohidrat yang paling utama adalah peningkatan kolesterol pada tubuh.
Mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat sederhana dan karbohidrat olahan hingga lebih dari 60 persen total kalori harian, berpotensi meningkatkan kolesterol jahat.
3. Sering Merasa Lapar
Kids, pernah enggak kalian sudah makan, tapi masih lapar lagi?
Coba perhatikan apa yang sering kamu konsumsi. Pada dasarnya, ketika gula darah rendah, tubuh akan merespon dengan adanya rasa lapar karena kelebihan karbohidrat.
Baca Juga: Berisiko Penyakit Jantung dan Stroke, Ini 5 Dampak Tubuh Kelebihan Garam
Dampak Tubuh Kelebihan Karbohidrat
4. Rentan Terkena Diabetes Melitus Tipe 2
Penyebab diabetes melitus tipe 2 dapat terjadi oleh banyak faktor, salah satunya adalah tingginya kadar gula darah.
Lalu, apa kaitannya karbohidrat dengan diabetes melitus? Orang yang kelebihan karbohidrat, berpotensi mengalami peningkatan berat badan lebih cepat.
Berat badan yang meningkat drastis akan mengganggu kerja dari hormon insulin.
5. Memengaruhi Mood
Apabila akhir-akhir ini kamu sering merasa sedih, murung, kamu harus memerhatikan kembali pola makan sejauh ini.
Faktanya, kelebihan karbohidrat dapat memengaruhi mood seseorang. Karbohidrat sederhana, seperti gula, akan terurai sangat cepat di dalam tubuh dan meningkatkan kadar gula darah seketika.
Baca Juga: Selain Nasi, Inilah Beberapa Sumber Karbohidrat Lainnya yang Dapat Mengenyangkan
Nah, itu dia, Kids, dampak tubuh kelebihan karbohidrat.
Semoga bermanfaat!
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.