1. Membungkukkan tubuh ke depan
Untuk mengatasi kesulitan tidur ketika malam hari bisa melakukan latihan membungkukkan tubuh ke depan, Kids.
Kamu bisa berdiri tegak dengan kaki terbuka selebar pinggul dan letakkan tangan disamping, buat rileks bahu terlebih dahulu.
Setelah itu, gunakan otot perut untuk membungkukkan badan ke depan secara perlahan-lahan.
Baca Juga: Punya Banyak Manfaat yang Sayang untuk Dilewatkan, Ini Cara Dapatkan Deep Sleep di Malam Hari
Kamu bisa membungkukkan ke depan hingga mencapai peregangan dan muncul rasa nyaman.
Lalu, biarkan lengan dan kepala mengarah ke lantai, kamu bernapas secara perlahan-lahan dan keluarkan, Kids.
Setelah itu, secara perlahan angkat kembali otot tubuh hingga posisi semula, kamu bisa melakukan repitisi 8 hingga 12 kali.