Berjalan kaki ternyata bisa mengatasi stres atau kecemasan, lo, Kids.
Menurut Anxiety and Depression Association of America, berjalan kaki selama 10 menit memiliki efek yang sama dengan olahraga selama 45 menit dalam menurunkan kekhawatiran dan perasaan depresi.
Dengan aktif bergerak, bisa menurunkan kadar kortisol (hormon stres) sehingga segala kecemasan dan kekhawatiran yang ada dalam benak bisa reda dan membaik dengan sendirinya.
Baca Juga: Berjalan Kaki Memiliki Banyak Manfaat, Salah Satunya Mengurangi Stres
Nah, Kids, itulah tadi lima manfaat yang bisa kamu rasakan jika rutin berjalan kaki setiap harinya.
Untuk bisa mewujudkannya tentu akan banyak rutinitas yang harus disesuaikan, untuk bisa berjalan kaki singkat setiap harinya, kamu mungkin perlu tidur lebih awal supaya bisa bangun lebih awal.
Tanpa sadar, satu kebiasaan baik akan mengawali kebiasaan baik lainnya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.