Sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard yang dimuat dalam jurnal JAMA International Medicine yang dirilis pada Mei 2019, meneliti 16.000 partisipan wanita dengan usia lanjut.
Hasilnya mereka yang berjalan kaki 4.400 langkah per hari memiliki angka kematian yang lebih rendah dibanding wanita yang enggak aktif secara fisik.
4. Menjaga kesehatan sendi
Ketika berjalan kaki, terjadi rangkaian gerakan dan mobilitas yang dilakukan seseorang akan memperlancar aliran darah di seluruh tubuh dan bisa menguatkan otot juga sendi.
Baca Juga: Cukup Lakukan Jalan Kaki Selama 30 Menit, Inilah 4 Manfaat yang Bisa Kamu Dapatkan
Selain itu, cairan sendiri akan terus berproduksi selama sendi-sendi dalam tubuh terus digunakan.
Cairan sendi itu mengandung nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan sendi.
Jika jarang berjalan kaki, maka cairan ini akan berhenti terproduksi sehingga mempengaruhi kesehatan sendi-sendi dalam tubuh seseorang.