1. Membantu menurunkan berat badan
Kebiasaan berjalan kaki bisa membantu menurunkan berat badan dan menjauhkan seseorang dari risiko obesitas.
Berjalan kaki kurang dari 5.000 langkah tiap harinya menunjukkan bahwa seseorang memiliki gaya hidup sedenter atau kurang aktif bergerak.
Sedangkan mereka yang berjalan 10.000 langkah sehari bisa membakar lemaknya lebih banyak sehingga berat badannya bisa menurun.
Baca Juga: Sayang untuk Dilewatkan, Inilah 4 Manfaat Jalan Kaki setelah Makan yang Jarang Diketahui
2. Meningkatkan kualitas tidur
Kebiasaan berjalan kaki yang rutin bisa meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Hal tersebut ditunjang oleh sebuah penelitian, apabila konsisten berjalan kaki setiap harinya setidaknya 10.000 langkah setiap harinya, jam dan kualitas tidur akan membaik.
Jika istirahat berkualitas, seseorang juga menjadi lebih aktif secara fisik yang akan mendorong seseorang merasa lelah. Hal inilah yang akan membuat seseorang tidur dengan lebih nyenyak.