3. Menjaga kesehatan pencernaan
Khasiat kacang navy untuk pencernaan terletak pada kandungan serat makanan yang tinggi.
Serat larutnya berfungsi menyerap air dan membentuk gel di usus besar.
Sedangkan serat tak larutnya berfungsi menambah massa tinja dan menghilangkan limbah atau sisa makanan dari dalam saluran pencernaan.
Kacang navy mengandung pati resisten, yang merupakan jenis zat yang enggak bisa dicerna perut.
Tapi, bermanfaat sebagai makanan bakteri baik dalam usus sehingga bisa menyehatkan saluran pencernaan.
4. Membantu menurunkan berat badan
Kandungan kalori kacang navy rendah tapi bisa menjadi sumber serat dan pati resisten yang baik dan memastikan tubuh merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.