GridKids.id - Kids, kamu tahu enggak apa dampak tubuh kelebihan vitamin yang perlu diwaspadai.
Vitamin merupakan salah satu hal penting untuk menjaga tubuh tetap sehat terlebih dalam situasi pandemi.
Namun, harus memperhatikan jumlah yang dikonsumsi karena ada dampak tubuh kelebihan vitamin.
Baca Juga: Bantu Atasi Anemia, Ketahui 4 Suplemen dan Vitamin untuk Penambah Darah
Kelebihan vitamin dikenal juga dengan sebutan hypervitaminosis.
Kelebihan vitamin pada tubuh bisa beragam tergantung jenis vitaminnya.
Lantas, apa saja dampak tubuh kelebihan vitamin? Yuk, kita cari tahu, Kids.
1. Kelebihan Vitamin A
Untuk yang belum tahu vitamin A bermanfaat untuk kesehatan mata dan kulit.
Namun, mengonsumsi vitamin A secara berlebihan bisa meningkatkan risiko osteoporosis.
Menurut beberapa penelitian yang menemukan bahwa, mengonsumsi Vitamin A sebanyak 1,5 miligram per hari berisiko parah tulang.
Jika sudah berlebihan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A seperti minyak ikan, susu, telur, dan hati, segera kurangi atau dihentikan.
Ini dilakukan agar enggak kelebihan vitamin A atau tak mengalami hypervitaminosis.
Baca Juga: Ampuh Cegah Kanker Hingga Penyakit Jantung, Hanya Bermodalkan Buah Merah Ini
2. Kelebihan Vitamin B
Vitamin B sendiri memiliki beberapa jenis dan memiliki fungsi yang bervariasi mulai dari menjaga kesehatan sistem saraf hingga pembentukan sel darah merah.
Umumnya vitamin B banyak diperoleh di sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, telur, dan hati.
Namun, ada dampak tubuh kelebihan vitamin B seperti mual, gangguan hati, kulit kemerahan, dan perih.
3. Kelebihan vitamin C
Vitamin C sendiri bukan hanya terdapat di jeruk saja karena ada juva di brokoli dan kentang, Kids.
Umumnya vitamin C dikonsumsi untuk menjaga saya tahan tubuh serta membantu proses penyembuhan luka.
Namun, ada dampak tubuh jika kelebihan vitamin C seperti mual, muntah, diare, dan sakit perut.
Oleh sebab itu, konsumsi secara wajar saja jangan berlebihan karena berdampak buruk.
Baca Juga: Dampak Tubuh Kekurangan Vitamin B dan Gejala yang Muncul, Apa Saja?
4. Kelebihan vitamin D
Vitamin bukan hanya diperoleh dari minyak ikan, daging merah, hati, dan telur, karena bisa didapat secara alami yaitu sinar matahari pagi.
Fungsi vitamin D yang dikonsumsi tubuh yaitu meningkatkan penyerapan kalsium guna menjaga kesehatan tulang, gigi, dan otot.
Oleh sebab itu, ada dampak tubuh kelebihan vitamin D seperti penumpukan kalsium dalam darah, arteri, dan jaringan lunak.
Selain itu, kelebihan vitamin D bisa memicu batu ginjal yang perlu diwaspadai, Kids.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.