GridKids.id - Tahu enggak? Selain olaharaga beberapa kegiatan di rumah mampu membakar kalori, lo.
Kalori merupakan satuan unit dari energi. Setiap makanan dan minuman yang mengandung energi memiliki kalori, Kids.
Kegiatan seperti mengetik dapat dihitung sebagai gerakan fisik yang mampu membakar kalori, Kids.
Baca Juga: Dijamin Enggak Bosan, Coba Buat 2 Minuman dari Pepaya yang Rendah Kalori
Namun. kamu perlu tahu melakukan kegiatan tersebut minimal selama 30 menit setiap harinya, Kids.
Sedangkan jenis olahraga yang baik untuk membakar kalori ada banyak, mulai dari bersepeda hingga berenang.
Nah, berikut ini beberapa kegiatan di rumah yang dapat dilakukan untuk membakar kalori tubuh.
1. Membersihkan Rumah
Salah satu kegiatan sehari-hari yang mampu membakar kalori adalah membersihkan rumah.
Selain membuat rumah manjadi bersih dari kuman dan debu, kegiatan tersebut dapat dijadikan sebagai olahraga ringan.
2. Berdiri
Dalam keseharian disarankan untuk enggak duduk terlalu lama. Sesekali kamu boleh berdiri selama lima menit setiap satu jam sekali.
Sebagian orang menghabiskan dengan gaya hidup yang enggak aktif secara fisik. Sehingga meningkatkan risiko diabetes.
Baca Juga: 4 Kegiatan Harian yang Jarang Disadari Dapat Memicu Osteoporosis, Salah Satunya Kurang Gerak
Menurut para ahli, berdiri dapat membakar 50% kalori lebih banyak daripada duduk.
Sedangkan menggerakkan kaki atau mengayunkan kaki dapat membakar kalori sekitar 20-40% dibandingkan diam saja.
3. Mengetik
Kids, ternyata mengetik dapat membakar kalori tubuh, lo. Dengan mengetik sebanyak 4.800 kata dalam satu hari, maka akan membakar 200 kalori.
4. Bernyanyi
Salah satu kegiatan yang dapat membakar kalori adalah bernyanyi. Bernyanyi sebanyak 23 kali dalam satu hari dan rutin dalam satu minggu akan berdampak pada berat badan, Kids.
Jika dilakukan secara rutin maka akan membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan.
5. Tidur
Selain memulihkan tenaga, tidur ternyata juga dapat membakar kalori lo, Kids. Tubuh tetap membakar kalori ketika sedang tidur.
Ternyata, tidur lebih dari tiga jam sudah sangat cukup untuk membakar 200 kalori. Pastikan jangan tidur setelah makan, ya.
6. Berjalan Kaki
Berjalan kaki juga efektif untuk membakar kalori tubuh. Kamu dapat meluangkan waktu sebanyak tiga kali setiap minggu.
Baca Juga: Kerap Kali Enggak Disadari, 4 Kebiasaan Sehari-hari yang Membuat Nyeri Punggung, Apa Saja?
Kegiatan tersebut dapat membakar lebih dari 200 kalori dalam 30 menit.
Selain itu juga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Itulah 6 kegiatan yang mampu membakar kalori. Selamat mencoba, Kids.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.