GridKids.id - Kids, pernahkah kamu makan buah cranberry? Buah ini merupakan salah satu jenis buah berry yang kaya nutrisi dan rendah kalori.
Buah yang memiliki nama ilmiah Vaccinium subg. Oxycoccus ini, berasal dari bagian utara Amerika Serikat.
Buah ini memiliki warna merah dengan ukuran yang kecil, dengan rasa manis dan sedikit masam.
Kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah ini sangat baik untuk membantu tubuh melawan radikal bebas.
Baca Juga: Diklaim Bisa Perpanjang Usia, Ketahui 5 Manfaat Buah Goji Berry yang Kaya Antioksidan
Selain kandungan antioksidan, cranberry juga mengandung nutrisi dan mineral seperti vitamin A, C, zat besi, zinc, dan sodium.
Jika ingin mendapatkan khasiat dari buah ini kamu bisa mengonsumsinya secara utuh atau lebih praktisnya bisa dengan mengonsumsi jus cranberry alami yang dibuat tanpa bahan pengawet.
Berikutnya akan dijelaskan tentang manfaat kesehatan buah cranberry jika dikonsumsi secara rutin.
Yuk, langsung simak penjelasannya di bawah ini!
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah cranberry mengandung senyawa polifenol, quercetin, dan antosianin, yang bisa meningkatkan fungsi endotel yaitu sel yang melapisi sistem peredaran darah dari jantung hingga kapiler.
Menurut penelitian The American Journal of Clinical Nutrition disebutkan bahwa jus cranberry baik untuk pasien dengan penyakit jantung koroner.
Pasien jantung diminta untuk rutin meminum jus cranberry selama 4 minggu, dan hasil menunjukkan bahwa kecepatan gelombang nadi di samping leher dan pangkal paha mengalami penurunan.
Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Jantung hingga Otak, 6 Makanan yang Mengandung Omega 3, Sudah Tahu?
2. Mengatasi Infeksi Saluran Kemih
Kondisi infeksi saluran kemih disebabkan oleh saluran kencing yang menyebabkan anyang-anyangan, urine keruh dan berbau, dan munculnya nanah atau darah pada urine.
Buah cranberry dikenal sebagai obat alami untuk mengatasi kondisi ini karena mengandung proanthocyanidins yaitu antioksidan yang bisa menghambat pertumbuhan bakteri di dinding saluran kemih.
3. Memiliki potensi menurunkan risiko kanker perut
Kandungan antioksidan pada cranberry bisa membawa manfaat untuk sel-sel tubuh yang berdampak pada menurunnya risiko kanker perut. Kondisi ini terjadi ketika adanya sel abnormal dalam perut.
Dalam studi yang dilakukan oleh The American Journal of Clinical Nutrition melaporkan tentang kandungan polifenol pada cranberry yang bisa menahan pertumbuhan Helicobacterpylori yang menjadi penyebab luka atau infeksi pada lapisan perut dan usus.
4. Menjaga kesehatan mulut
Kandungan proanthocyanidins yang memiliki sifat antioksidan cukup tinggi pada cranberry bisa membantu menjaga kesehatan mulut secara menyeluruh.
Kandungan tersebut membantu mencegah pertumbuhan bakteri sekaligus membantu membentuk lapisan yang bisa melindungi mulut dari kuman yang bisa merusak gigi.
Baca Juga: Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Mulut
Itulah tadi 3 manfaat buah cranberry untuk kesehatan yang perlu kamu tahu.
Meskipun memiliki manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh, enggak dianjurkan untuk terlalu banyak mengonsumsi buah ini karena bisa menyebabkan sakit perut atau diare.
Selain itu kandungan oksalat yang tinggi pada buah cranberry juga bisa menjadi faktor penyebab penyakit batu ginjal apabila terakumulasi dan mengendap di ginjal seseorang.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.