7. Biasakan cukup minum air putih.
8. Perbanyak konsumsi sayur dan buah
9. Biasakan untuk membaca label pada kemasan makanan.
10. Syukuri dan nikmati beragam jenis makanan di sekitarmu.
Baca Juga: Dapat Memperparah Kondisi, Penyandang Radang Sendi Sebaiknya Hindari Jenis Makanan Ini
Pola makan untuk memenuhi kebutuhan gizi seimbang masing-masing tentu berbeda.
Sehingga diperlukan untuk menghitung sendiri kebutuhan kalori untuk menentukan porsi makanan yang diperlukan.
Berikut penjelasan lapisan tumpeng gizi seimbang kemenkes untuk membantu merancang pola makan harian yang seimbang untukmu.