Jangan Disepelekan, Kenali 5 Masalah Kesehatan yang Dipicu Makan Malam Terlalu Larut, Apa Saja?

1. Sindrom Metabolik Terganggu

Makan malam terlalu larut akan membuat kelebihan lemak di perut, gula darah naik, dan peningkatan kolesterol.

Beragam penyakit metabolisme tubuh tersebut pada akhirnya akan memicu risiko diabetes tipe 2, stroke, hingga penyakit jantung.

2. Gangguan Tidur

Jikan makan malam terlalu larut maka akan mengalami gangguan tidur.

Menurut penelitian makan malam terlalu larut dapat memungkinkan risiko terkena gangguan tidur seperti sulit mendapat tidur berkualitas dan insomnia.

Baca Juga: Meski Kurang Familiar, Arugula Memiliki Khasiat yang Baik bagi Tubuh Salah Satunya Menjaga Kesehatan Tulang

Selain itu, penelitian juga mengungkapkan jika enggak makan terlalu larut malam dan mendekati jam tidur akan merasa lebih segar ketika bangun pagi.

3. Asam Lambung Naik

Makan malam terlalu larut enggak disarankan untuk penyandang sakit asam lambung atau GERD.

Soalnya, berbaring setelah makan malam akan menyebabkan isi lambung naik ke tenggorokan.