4 Kegiatan Harian yang Jarang Disadari Dapat Memicu Osteoporosis, Salah Satunya Kurang Gerak

GridKids.id - Osteoporosis disebabkan oleh menurunnya kepadatan tulang seiring bertambahnya usia.

Setiap orang berpotensi mengalami osteoporosis, tapi beberapa orang yang memasuki usia lanjut lebih cepat mengalami kondisi tersebut.

Soalnya ketika muda, tulang manusia beregenerasi dengan cepat dalam kondisi padat dan kuat.

Baca Juga: Sering Ditemukan Sebagai Pelengkap Pecel, Ini Manfaat Selada yang Bisa Jaga Kesehatan Mata Hingga Tulang

Bertambahnya usia membuat tulang lama enggak segera tergantikan dengan tulang baru dan enggak lagi bertumbuh, Kids.

Hal tersebut menyebabkan tulang menjadi rapuh secara perlahan dari waktu ke waktu.

Semakin tua kepadatan tulang akan semakin berkurang. Tulang menjadi keropos, lebih rentan retak, dan melemah.

Nah, berikut ini kegiatan harian yang dapat menyebabkan osteoporosis.

Kegiatan Harian yang Bisa Menyebabkan Osteoporosis

Penyebab osteoporosis bukan hanya disebabkan kekurangan kalsium. Beberapa kegiatan harian yang tanpa disadari daapat menyebabkan osteoporosis.

1. Kurang Mendapatkan Cahaya Matahari

Menghindari cahaya matahari dapat memicu kekurangan vitamn D. Sehingga menyebabkan pengeroposan tulang.

Cahaya matahari merupakan sumber vitamin D yang penting untuk membantu penyerapan kalsium yang baik bagi kesehatan tulang.

Baca Juga: Hati-Hati, Kelebihan Vitamin D Berdampak Bagi Kesehatan, Salah Satunya Memicu Tulang Keropos

2. Banyak Mengonsumsi Makanan Asin

Salah satu kebiasaan harian yang menyebabkan osteoporosis adalah terlalu banyak mengonsumsi makanan asin.

Ginjal akan bekerja dengan keras untuk mengeluarkan natrium jika terlalu banyak mengonsumsi garam.

Enggak hanya itu, kalsium pada tubuh juga akan terbuang.

3. Mengonsumsi Daging

Salah satu makanan yang baik untuk pembentukan otot adalah daging.

Ternyata, diet tinggi protein dapat menyebabkan ginjal mengeluarkan lebih banyak kalsium, lo.

Kalsium yang terbuang banyak dapat menyebabkan berkurangnya mineral dalam tulang. Sehingga dapat mengakibatkan osteoporosis.

Baca Juga: Bagus Dikonsumsi Rutin Ketika Berpuasa, Kurma Ternyata Baik untuk Kesehatan Tulang

4. Kurang Gerak

Tulang akan semakin menjadi kuat apabila sering menggerakkan atau menggunakan tulang.

Jika terlalu banyak istirahat dan kurang kegiatan fisik maka akan kehiangan massa tulang. Disarankan untuk melakukan kegiatan fisik secara teratur.

Misalnya dengan jalan kaki yang bermanfaat untuk mencegah osteoporosis.

-----

Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.