GridKids.id - Kualitas tidur perlu dijaga, apalagi di masa pandemi.
Namun, selama pandemi banyak orang yang mengalami kesulitan tidur. Padahal tubuh membutuhkan istirahat yang cukup supaya menghindari terserang penyakit.
Meningkatkan kualitas tidur bisa berdampak pada kesehatan tubuh, Kids. Kurang tidur memicu terjadinya gangguan.
Seperti kesulitan berkonsentrasi, memicu masalah kesehatan jangka panjang, dan daya pikir menurun.
Baca Juga: Jarang Disadari, Kenali Penyebab Sering Mengantuk di Siang Hari
Apa saja cara yang bisa dilakukan meningkatkan kualitas tidur di masa pandemi? Nah, inilah beberapa cara yang bisa dicoba.
1. Membuat Suasana Kamar Nyaman
Suasana kamar tidur bisa berdampak pada kualitas tidur, lo. Dengan mengatur dan membuat kamar tidur lebih nyaman dapat membuat tidur lebih berkualitas.
Mulai dengan mematikan lampu saat tidur, membatasi penerangan atau suara, dan juga mengatur suhu kamar tidur.