GridKids.id - Kids, setiap harinya tubuhmu membutuhkan beragam asupan gizi dan nutrisi baik, salah satunya serat.
Serat merupakan karbohidrat makanan nabati yang enggak bisa dicerna atau diserap tubuh.
Serat pada makanan melakukan perjalanan menuju usus untuk mengikat air dan melancarkan proses pencernaan.
Namun, serat enggak hanya lewat di ususmu tapi juga berjasa untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Baca Juga: Alami Susah Buang Air Besar? Konsumsi 5 Buah Ini yang Dapat Mengatasi Sembelit
Serat bisa kamu dapatkan ketika mengonsumsi buah-buahan, sayur, kacang-kacangan.
Serat terbagi menjadi dua jenis, yaitu serat larut air (oat, lentil, apel, dan buah berry) dan serat yang tidak larut air (bayam, kangkung, dan kembang kol).