GridKids.id - Kurang tidur bisa berdampak pada sistem kekebalan tubuh, lo.
Soalnya tidur memegang peran penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Jika kurang tidur, maka tubuh akan rentan terkena penyakit.
Kurang tidur juga bisa menyebabkan lambatnya pemulihan dari sakit.
Baca Juga: Jarang Disadari, Kenali Penyebab Sering Mengantuk di Siang Hari
Produksi protein sitokin bisa terganggu soalnya tubuh kurang tidur sehingga menyebabkan sel dan antibodi untuk melawan infeksi menjadi berkurang.
Tidur yang cukup bisa melawan infeksi yang menular.
Namun, dalam jangka panjang, kurang tidur juga bisa sebabkan meningkatkan risiko penyakit obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.
Bagaimana cara mengurangi kebiasaan buruk kurang tidur?
Baca Juga: Sering Disebut Mengundang Penyakit, Benarkah Mandi Malam Berbahaya?