Kurang tidur jika dibiarkan maka akan menjadi kebiasaan buruk. Berikut ini beberapa cara ampuh mengatasi kondisi kurang tidur.
1. Memprioritaskan Tidur
Ternyata kurang tidur bisa disebabkan karena abai dengan jam tidur. Seperti ketika sudah memasuki jam tidur atau sudah mengantuk namun masih melakukan aktivitas lainnya.
Kurang tidur bisa diatasi dengan memprioritaskan waktu istirahat pada malam hari. Hal tersebut bisa dimulai dengan menyesuaikan tidur pada jam yang sama.
Baca Juga: Ingin Jantung Tetap Sehat? Hindari 5 Kebiasaan Ini, No 2 Sering Dilakukan Banyak Orang
2. Membuat Nyaman Suasana Tidur
Suasana kamar tidur memiliki peran penting untuk mendukung kualitas tidur. Salah satunya dengan mengubah desain kamar tidur.
Bantal dan kasur juga sangat berpengaruh terhadap tidur. Jika keduanya bersih dan nyaman maka akan meningkatkan kualitas tidur.
Jika ingin cepat merasakan kantuk dan tertidur kamu bisa mematikan lampu dan membuat kamar menjadi sunyi.