GridKids.id – Meski sedang menjalankan pola diet, kita harus mencukupi kebutuhan asupan nutrisi untuk tubuh.
Kebutuhan nutrisi ini bertujuan agar badan enggak lesu atau lemas ketika beraktivitas, Kids.
Untuk yang belum tahu, pola diet yang ketat akan menghancurkan kadar gula dalam tubuh sehingga berdampak pada otak.
Oleh sebab itu penting memperhatikan sarapan dalam menajalankan pola diet ketat.
Baca Juga: Sehat dan Lezat, Coba 5 Pilihan Menu Sarapan Untuk Memulai Harimu
Namun beberapa orang akan khawatir ketika melakukan sarapan karena bisa berdampak menambah berat badan.
Enggak perlu khawatir mengenai hal tersebut karena ada beberapa makanan yang baik untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Mengenal Perbedaan Coding dan Programming, Ternyata Keduanya Tak Sama
Lalu, apa saja makanan sarapan pagi yang dapat menurunkan berat badan? Yuk, kita cari tahu, Kids.
Sarapan dengan telur
Seseorang yang menjalankan pola diet sebaiknya mengonsumsi telur di pagi hari atau dijadikan sarapan, Kids.
Ini karena, terlur kaya akan kandungan protein serta banyak vitamin dan mineral.
Selain itu, mengonsumsi telur di pagi hari akan mengurangi selera makan saat siang hari sehingga diet kamu enggak gagal.
Baca Juga: Hindari 3 Kebiasaan Ini saat Sarapan, Bisa Berdampak Buruk untuk Kesehatan
Oatmeal
Mengonsumsi oatmeal di pagi hari juga baik untuk seseorang yang sedang diet.
Ini karena oatmeal memiliki kandungan yang baik untuk tubuh dan sedap ketika dimakan saat sarapan.
Untuk yang belum tahu, oatmeal memilikii kandungan serat yang tinggi dan protein yang dapat mengendalikan berat badan, Kids.
Lalu, oatmeal memiliki kandungan kalori yang rendah dari gandum sehingga cocok untuk mengurangi selera makan dan mengontrol berat badan, Kids.
Oatmeal juga dapat memperlambat pencernaan sehingga kenyang lebih lama.
Baca Juga: Banyak yang Belum Tahu, 6 Makanan Ini Ternyata Enggak Baik untuk Menu Sarapan
Alpukat
Sarapan roti panggang dengan alpukat dan ditambah tomat, bawang merah, garam, dan merica sangat baik untuk seseorang yang menjalani diet.
Ini karena, makanan tersebut dapat menambah energi sepanjang hari serta meningkatkan rasa kenyang sehingga mengurnagi selera makan.
Selain itu, alpukat memiliki kandungan lemak baik yang dapat menurunkan kolesterol serta mengurangi risiko sakit jantung hingga kanker, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.