4. Gigit makanan dengan kecil-kecil
Supaya makan menjadi agak lama kamu bisa menggigit kecil-kecil makananmu. Sebaliknya, jika makan dengan gigitan besar akan cepat selesainya.
Hal tersebut juga untuk memastikan alat-alat pencernaan bekerja dengan maksimal.
Enggak cuma itu, juga menyediakan waktu untuk otak supaya memberikan sinyal jika perut sudah penuh.
5. Membagi makanan menjadi beberapa di piring
Disarankan untuk membagi makanan menjadi beberapa tahap. Jangan mengisi dengan banyak makanan.
Bisa memulai dengan sayuran atau salad yang memiliki kalori yang rendah. Berikutnya bisa mengonsumsi hidangan utama.
Kamu juga bisa makan sekali dengan memakan makanan utama dan sisanya sedikit makanan ringan.
Baca Juga: 9 Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Cuaca Dingin, dari Ubi Jalar sampai Jahe
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.