Makan buah yang masih mentah
Sesekali mengonsumsi buah mentah memang enggak ada salahnya. Namun, memakan buah yang matang justru mengandung gizi yang lebih baik.
Menyaring hasil jus buah untuk diambil airnya saja
Menyegarkan bila bisa meneguk sari buah yang bebas dari ampasnya. Namun, ternyata justru kehilangan bagian terbaik yaitu serat.
Serat berfungsi untuk membantu saluran pencernaan agar bekerja dengan lebih baik. Serat menghindarkan dari kondisi sembelit.
Makan buah dalam jumlah berlebih
Mengonsumsi buah-buahan dalam jumlah berlebih juga enggak baik bagi tubuh. Buah yang manis secara umum memiliki indeks glikemik yang tinggi.
Hal tersebut dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat dalam tubuh.
Untuk orang dewasa, jumlah konsumsi buah yang disarankan dekitar dua cangkir takar buah setiap harinya.
Baca Juga: Jangan Konsumsi Pepaya dalam Kondisi Ini, Bisa Membahayakan Kesehatan Tubuh
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.