Terlalu banyak menambahkan gula
Enggak cuma mengandung vitamin dan serat, buah mengandung gula kompleks yang lambat dicerna dan mampu menjaga kadar gula tetap stabil.
Ketika menambahkan gula pasir atau sirup tambahan ke hidangan buah, justru memasukkan komponen kurang sehat yang enggak baik untuk kesehatan.
Hidangkan buah yang dimaksud seperti es buah, salah buah, dan jus buah, ya, Kids.
Baca Juga: Jangan Langsung Dibuang, Ini Manfaat Kulit Buah dan Sayur yang Bisa Dijadikan Pupuk Tanaman
Melupakan kulit buah
Beberapa jenis buah seperti apel, bagian kulitnya mengandung antioksidan dan vitamin. Kulit buah apel kaya vitamin A, C, dan serat.
Dikutip dari klikdokter.com penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kulit buah dapat membantu menurunkan risiko obesitas dan kanker.
Meminum dalam bentuk jus
Sebaiknya memakan buah dalam keadaan utuh. Soalnya kandungan gula di dalam buah kering yang cenderung tinggi kandungan gulanya.
Ternyata jus baik dalam kemasan atau buatan sendiri enggak mengandung bagian buah yang berserat.