Meski Sehat, Jangan Sekali-kali Makan Buah di 3 Waktu Ini, Salah Satunya Sebelum Olahraga

GridKids.id - Kids, kamu pasti tahu kalau buah-buahan mengandung banyak vitamin dan gizi yang baik untuk tubuh.

Bukan cuma itu, lo, buah juga mengandung mineral dan serat yang sangat dibutuhkan tubuh.

Namun ternyata, makan buah juga enggak sembarangan. Yup! Meski sehat, mengonsumi buah pun enggak boleh asal dan ada aturannya.

Kita enggak boleh memakan buah-buahan di beberapa waktu tertentu.

Jangan pernah makan buah di beberapa waktu terlarang ini karena bisa membahayakan kesehatan kita.

1. Sebelum Olahraga

Pakar kesehatan mengatakan kita sebaiknya enggak mengonsumsi buah-buahan yang kaya serat sebelum berolahraga.

Hal ini karena kandungan serat dari buah-buahan akan lama dicerna dalam perut dan kalau melakukan aktifitas fisik, bisa menyebabkan masalah pencernaan.

Waktu terbaik adalah makan buah 2 atau 3 jam sebelum berolahraga.

Kita bisa mengonsumi buah yang enggak punya serat tinggi seperti pisang sebelum berolahraga.

Baca Juga: Selain Jeruk, Inilah Buah yang Mengandung Vitamin C yang Tinggi, Sudah Tahu?

PROMOTED CONTENT