GridKids.id - Makanan berlemak selalu menjadi perhatian bagi setiap orang yang hendak mengonsumsinya.
Terlebih ada beberapa penyakit yang muncul jika terlalu banyak makan makanan dengan lemak berlebihan.
Sakit tersebut seperti kelebihan berat badan yang dapat memicu kardiovaskuler.
Tetapi, sebenarnya enggak semua makanan berlemak harus dijauhi atau ditakuti.
Baca Juga: Penyandang Kolestrol Wajib Tahu, 5 Minuman Ini Ampuh Turunkan Kadar Lemak dalam Darah
Karena ada beberapa lemak yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan tubuh.
Umumnya makanan berlemak yang baik untuk kesehatan yaitu yang mengandung lemak tak jenuh.
Ada beberapa makanan berlemak yang baik dikonsumsi karena memiliki manfaat kesehatan.
Lalu apa saja makanan yang baik untuk kesehatan? yuk, kita bahas agar kamu enggak salah milih makanan berlemak, Kids.
Minyak zaitun
Minyak salah satu makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi tetapi baik untuk dikonsumsi, Kids.
Mengonsumsi minyak zaitun sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Pasalnya minyak zaitun mengandung lemak baik seperti asam lemak tal jenuh.
Baca Juga: Makanan Ini Penyebab Perut Buncit dan Berlemak, Kurangi dari Sekarang
Jika dikonsumsi sesuai kebutuhan maka dapat mengurangi risiko sakit jantung dan kolesterol.
Kacang
Kacang merupakan kudapan yang sering ada ketika lebaran tiba maupun sebagai pendamping ngobrol atau menonton TV.
Kacang juga salah satu makanan yang memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi tetapi aman untuk dikonsumsi, Kids.
Hal tersebut dikarenakan kacang mengandung asam lemak tak jenuh, Kids.
Kandungan tersebut sangat berfungsi untuk menjaga jantung tetap sehat.
Bukan hanya itu saja, karena kacang memiliki kandungan lain seperti serat, protein, vitamin E, dan magnesium.
Kandungan tersebut sangat diperlukan untuk menjaga tubuh.
Baca Juga: Makanan Penyebab Perut Kembung, Salah Satunya Produk Olahan Susu
Ikan
Ikan juga merupakan makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi tetapi tetap aman ketika dikonsumsi.
Hal tersebut dikarenakan ikan memiliki kandungan asam lemak omega-3.
Kandungan tersebut sangat bagus untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan otak.
Selain itu, ikan juga dapat untuk mencegah sakit seperti kardiovaskular, Kids.
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id