1. Semangka
Semangka salah satu buah yang rasanya manis dan banyak mengandung air.
Buah semangka memang menjadi favorit banyak orang. Namun, sebaiknya kita enggak menjadikan semangka menjadi menu sarapan, ya.
Semangka memiliki rasa yang manis karena kandungan fruktosa yang tinggi.
Tahukah kamu? sekitar 30 sampai 40 persen orang enggak mampu menyerap fruktosa, lo. Efeknya perut menjadi kembung, gas berlebih, serta diare jika dimakan di waktu sarapan.
2. Jeruk
Dengan Vitamin C yang tinggi, jeruk sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh dan membuat kulit lebih sehat.
Namun, makan jeruk berlebihan di pagi hari dapat mengakibatkan kram perut dan diare, sebab jeruk mengandung serat yang tinggi.
Kelebihan vitamin C (lebih dari 2000 mg per hari) akan membuat kita mual, muntah, mulas, kembung, sakit kepala, hingga penyakit batu ginjal.
Selain itu, jika kita mengonsumsi jeruk dengan perut kosong bisa menyebabkan panas pada lambung.
Orang yang memiliki masalah dengan refluks asam lambung akan mudah mengalami mulas ketika makan terlalu banyak jeruk.
Baca Juga: Beragam Manfaat Ampas Kopi, Salah Satunya Bagus untuk Tanaman