GridKids.id - Rasa lapar muncul sebagai tanda kalau tubuh membutuhkan makanan, Kids.
Namun, rasa lapar juga kadang muncul justru enggak lama setelah selesai mengisi perut.
Ada banyak faktor yang jadi penyebab cepat lapar, seperti terlalu banyak mengonsumsi gula dan garam, kurang istirahat, kurang minum, sampai terlalu banyak olahraga.
Baca Juga: Suka Ngemil? Ini 5 Camilan Sehat dan Lezat yang Pas untuk Menunda Lapar
Selain itu, salah satu penyebab umum cepat lapar adalah pemilihan makanan yang salah saat makan.
Maka dari itu, penting untuk mengetahui makanan apa saja yang bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Nah, inilah beberapa makanan yang bisa membuat perut kenyang lebih lama.
Makanan Kaya Serat
Mengonsumsi makanan dengan kandungan serat tinggi bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama, Kids.
Makanan kaya serat juga punya berbagai manfaat lain untuk kesehatan, seperti mengontrol kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh.
Beberapa makanan yang kaya akan kandungan serat yaitu biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan.
Baca Juga: Meski Lapar, Jangan Biasakan Makan Tengah Malam Kalau Enggak Ingin Terkena 5 Masalah Kesehatan Ini
Kentang
Kentang juga salah satu makanan yang bisa membuat kenyang lebih lama.
Selain itu, kentang juga kaya akan kandungan vitamin C dan juga berbagai nutrisi sehat lainnya, lo.
Makanan berbahan dasar kentang efektif untuk mengurangi nafsu makan.
Cokelat Hitam
Kalau cuma ingin ngemil, pilihlah cokelat hitam atau dark chocolate. Dibandingkan dengan jenis cokelat lain, cokelat hitam lebih padat dan bergizi.
Makan cokelat hitam bisa membantu mengendalikan rasa ingin makanan manis atau asin.
Selain itu, cokelat hitam punya banyak manfaat untuk kesehatan.
Baca Juga: Sering Lapar? Hati-Hati 8 Gangguan Kesehatan Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Cegah Sebelum Terlambat
Telur
Telur adalah makanan yang bisa mengurangi rasa lapar dan membuat kenyang lebih lama, Kids.
Selain itu, makanan ini juga punya kandungan protein, vitamin, dan mineral yang sangat baik bagi kesehatan dan tubuh.
Kamu bisa mengonsumsinya dengan berbagai macam cara, seperti direbus atau digoreng.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id.