GridKids.id - Saat belajar atau mengerjakan tugas, kadang kita merasa bosan dan mengantuk.
Belum lagi, kalau pada malam hari enggak mendapat tidur yang cukup.
Rasa kantuk ini bisa mengganggu kegiatan. Itu sebabnya, kita melakukan berbagai cara agar bisa tetap segar dan enggak mengantuk.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi kafein.
Baca Juga: Enggak Perlu Kafein, Begini Cara Sederhana Atasi Kantuk, Salah Satunya dengan Mendengarkan Musik
Kafein memang bisa menghilangkan rasa kantuk dengan membuat kita terjaga.
Namun, enggak baik mengonsumsinya terlalu sering karena bisa menimbulkan masalah kesehatan.
Nah, untuk menggantikan kafein, kita bisa menggantinya dengan beberapa makanan dan minuman ini.
Susu
Susu bisa menambah energi dan membuatmu kembali bersemangat, Kids.
Efeknya memang enggak terlalu kuat dan langsung terasa seperti saat mengonsumsi kafein.
Namun, susu punya lebih banyak nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti protein dan kaksium.
Baca Juga: Selalu Mengantuk di Pagi Hari? Hati-Hati, Bisa Jadi Itu Tanda Kesehatan yang Memburuk
Yoghurt dan Buah
Kombinasi yoghurt dan buah bisa memberikanmu energi. Namun, pilih yoghurt tanpa rasa yang rendah lemak, ya.
Selain itu, keduanya juga mengandung protein dan serat.
Dijamin, setelah mengonsumsi keduanya, kamu enggak akan mengantuk lagi, deh! Belum lagi, perpaduan keduanya menghasilkan rasa yang asam dan segar.
Kacang dan Biji-bijian
Kalau kamu merasa lelah, kacang dan biji-bijian bisa jadi pilihan untuk membuatmu kembali bersemangat.
Selain jadi sumber energi, kacang dan biji-bijian juga bisa mengisi perut yang lapar.
Kacang dan biji-bijian cocok dijadikan camilan sehat saat sedang belajar atau mengerjakan tugas.
Baca Juga: Sudah Cukup Tidur tapi Kenapa Seseorang Bisa Mengantuk Seharian, ya? Cari Tahu Penyebabnya
Air Kelapa
Sudah bukan rahasia lagi kalau air kelapa adalah minuman pengganti cairan tubuh yang punya banyak manfaat. Salah satunya adalah menambah energi.
Minuman ini juga segar dan bisa membuatmu kembali terjaga dari rasa kantuk.
Namun, jangan menambahkan pemanis buatan saat mengonsumsinya, ya.