GridKids.id - Kids, apa kamu pernah susah tidur atau terbangun di tengah malam?
Tidur sangat penting untuk kesehatan, lo. Kamu harus mendapatkan tidur yang berkualitas setiap malam.
Salah satu ciri-ciri tidur berkualitas bukan cuma durasi yang cukup, tapi juga tidur yang nyenyak dan enggak terganggu.
Nah, kalau kamu punya kesulitan saat tidur malam, enggak perlu khawatir.
Ada 4 jenis minuman yang bisa membuatmu mudah mengantuk dan tidur dengan nyenyak, nih.
Kabar baiknya, keempat minuman ini sangat mudah didapatkan.
Apa saja, ya? Yuk, kita cari tahu!
Baca Juga: Bukan Karena Cuaca, Ini 4 Penyebab Kamarmu Terasa Panas dan Pengap, Cari Tahu Sumbernya!
Baca Juga: Bisa Bikin Tidur Jadi Lebih Nyenyak, Ini 5 Tanaman Hias yang Cocok Diletakkan di Kamar Tidur
Susu Hangat
Kalau enggak bisa tidur dan ingin mengantuk, cobalah membuat susu hangat, Kids.
Susu mengandung tryptophan yang bisa meningkatkan serotonin dan membuat sensasi nyaman.
Selain itu, serotonin juga berfungsi sebagai pengatur tidur dan meningkatkan kualitas tidur.
Teh Chamomile
Teh chamomile juga bisa jadi salah satu minuman yang membantumu untuk tidur nyenyak, lo.
Jenis teh yang satu ini bisa membuat tubuh jadi rileks dan mengantuk.
Akibatnya, kualitas tidur pun juga akan meningkat kalau mengonsumsi teh ini di malam hari.
Baca Juga: Mulai Banyak Diincar, 4 Tanaman Cantik Ini Cocok Diletakkan di Kamar, Bikin Tidur Nyenyak
Baca Juga: Periksa Kamarmu, Ini 5 Barang yang Sebaiknya Enggak Kita Letakkan di Bawah Tempat Tidur
Air Kelapa
Enggak banyak yang tahu, ternyata air kelapa juga bisa membantu tidurmu jadi lebih nyenyak.
Hal ini karena kandungan magnesium dan kalium di dalamnya yang bisa membantu merelaksasi otot.
Kandungan Vitamin B di dalamnya juga bisa membantu meredakan stres, lo.
Air Mineral Hangat
Nah, kalau enggak bisa mendapatkan ketiga minuman di atas, kamu enggak perlu khawatir.
Ternyata, air mineral hangat juga bisa membuatmu mengantuk dan tidur nyenyak, Kids.
Air mineral hangat bisa membuat tubuh rileks dan meredakan stres.
Itu sebabnya, meminumnya pada malam hari bisa membuatmu mendapatkan tidur nyenyak yang berkualitas.
Baca Juga: 7 Langkah Mudah Membersihkan Kamar Tidur, Enggak Pakai Lama Langsung Bersih dan Rapi Lagi
Baca Juga: Wajib Dicoba, Inilah 4 Rekomendasi Warna Kamar Agar Tidur Rileks dan Pulas
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id.