GridKids.id – Sudah dapat dipastikan kalau mengonsumsi buah-buahan dan sayuran akan mendapatkan banyak manfaat untuk tubuh.
Maka dari itu, kita disarankan untuk makan buah dan sayur secara rutin agar terpenuhinya nutrisi dan gizi yang seimbang.
Nah Kids, apakah kamu suka buah alpukat?
Alpukat ini sangat beken karena rasanya yang enak. Biasanya, alpukat enak dikonsumsi dengan di jus dan dipadukan dengan susu kental manis! Yumm!
Buah ini merupakan buah hijau dengan tekstur lembut yang tumbuh di iklim hangat.
Manfaat kesehatan dari alpukat sangat banyak, termasuk meningkatkan pencernaan, mengurangi risiko depresi, dan perlindungan terhadap kanker.
Baca Juga: Seringnya Dijadikan Jus, Siapa Sangka Buah Alpukat Mempunyai Banyak Khasiat Bagi Tubuh
Baca Juga: Bisa Sebabkan Sakit Jantung hingga Stroke, 5 Minuman Ini Bantu Menurunkan Berat Badan
Alpukat disebut sebagai buah yang serbaguna karena satu-satunya buah yang menyediakan asam lemak yang sehat sehat.
Alpukat dianggap sebagai buah padat nutrisi alami dan mengandung hampir 20 vitamin diantaranya vitamin B, vitamin K, kalium, tembaga, vitamin E, vitamin C dan mineral.
Nah lalu, apa saja sih manfaat mengkonsumsi si hijau alpukat? Yuk kita simak!
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Alpukat mengandung 25 miligram sterol tumbuhan alami yang disebut beta-sitosterol yang baik untuk Kesehatan jantung kamu.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan zat dalam alpukan memberikan perlindungan antioksidan untuk membantu meminimalisir kerusakan mata, termasuk dari sinar ultraviolet.
Baca Juga: Ini Manfaat Rutin Konsumsi Tomat untuk Tubuh, Salah Satunya untuk Cegah Sel Kanker
Baca Juga: Punya Bobot Tubuh Berlebih dan Enggak Ideal? Ini Jenis Buah yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
3. Menjaga Kesehatan Tulang
Dengan rutin mengonsumsi alpukat yang kaya akan vitamin K dan kalsium bisa bisa menguatkan tulang kamu, lo, sehingga kelak pula dapat terhindar dari osteoporosis.
4. Menurunkan Resiko Depresi
Zat kandungan folat dalam alpukat yang memiliki kadar tinggi dapat membantu mengurangi risiko depresi dan dapat otomatis meningkatkan mood kamu, Kids.
5. Menurunkan Berat Badan
Alpukat dikenal sebagai buah yang kaya kandungan lemak tak jenuh dan serat. Kedua kandungan ini dapat membantu mengecilkan lingkar pinggang kamu.
Nah itu dia, Kids, manfaat dan khasiat alpukat yang luar biasa.
Tunggu apa lagi, yuk segera dikonsumsi!
Baca Juga: Manfaat Pisang Sangat Baik untuk Tubuh, Salah Satu Menguatkan Tulang
Baca Juga: Selain Kaya Nutrisi, Buah Naga Juga Miliki Fakta Menarik yang Perlu Kamu Ketahui
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id