GridKids.id - Saat seharian melakukan aktivitas tentunya kita melepas lelah dengan tidur.
Tidur salah satu cara untuk mengembalikan energi yang telah hilang.
Yap, untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, kita perlu mendapatkan kenyamanan dalam tidur.
Salah satu peran penting adalah adanya bantal tidur.
Beberapa orang harus tidur dengan bantal, namun beberapa orang juga enggak nyaman tidur dengan bantal.
Namun tahukah kamu? peran bantal sangat penting untuk kesehatan.
Inilah beberapa akibat jika tidur enggak pakai bantal.
Baca Juga: Beberapa Penyebab Sakit Gigi Berdenyut dan Cara Penanganannya
Baca Juga: Penderita Asam Lambung Harus Tahu, Ini Cara Meningkatkan Kualitas Tidur Agar Lebih Nyenyak
Bisa Sebabkan Efek Buruk
Ternyata tidur tanpa bantal bisa membawa efek buruk bagi tubuh.
"Bantal suatu keharusan untuk tempat tidur. Tidak pernah dari sisi medis disarankan untuk tidur tanpa bantal," ungkap Spesialis Telinga Hidung Tenggorok dan Bedah Kepala Leher, dr Arina Ikasari Muhtadi Sp.THT-KL dikutip Kompas.com.
Dr Arina menyebutkan, akan ada beberapa penyakit yang menyarang orang-orang yang tidur tanpa bantal.
Yap, beberapa penyakit tersebut seperti refluks atau penyakit asam lambung.
Selain itu, berdasarkan Medical News Today, tidur tanpa bantal mungkin akan membantu bagi orang-orang yang tidur tengkurap.
Ini karena bantal membantu menjaga tulang belakang dan leher tetap sejajar saat tidur, sehingga mencegah sakit punggung dan leher.
Sedangkan orang yang tidur menyamping tanpa bantal bisa menyebabkan sakit leher dan punggung.
Baca Juga: Temani Bermain Sampai Tidur Bersama, Inilah 10 Potret Menggemaskan Anak Kecil dan Peliharaannya
Tinggikan Bantal Saat Tidur
Untuk itu jangan lupa untuk memilih bantal yang pas sesusai kebutuhan.
Kamu bisa mencari bantal sesuai fungsinya di pasaran. Namun ada satu hal yang harus diperhatikan.
Yap, yang paling penting meninggikan kepala dengan posisi minimal 30 derajat atau seukuran 1 bantal, Kids.
Nah, jika kamu salah satu penderita sakit jantung disarankan untuk menggunakan dua bantal agar jantung bekerja dengan mudah.
"Intinya dari sisi medis bantal harus tetap ada," katanya.
Jika kamu lebih suka tidur telentang baiknya gunakan bantal memory foam agar kepala enggak terlalu menekuk ke depan.
Baca Juga: Sudah Tidur Cukup dan Lama, Tapi Masih Sering Menguap? Jangan Anggap Remeh, Ini Alasannya