GridKids.id - Tidur membuat tubuh kita berenergi, sehingga saat di pagi hari kita siap menyambut hari baru dengan semangat.
Saat bangun tidur ada orang yang memiliki kebiasaan tertentu, nih.
Beberapa orang langsung memeriksa handphone lalu tidur kembali.
Hal ini memang tampak sepele dan banyak dilakukan orang, namun kebiasaan ini enggak baik dilakukan, lo.
Salah satu yang dilakukan dengan handphone di pagi hari adalah mematikan alarm dan tidur lagi selama beberapa menit.
Kebiasaan ini ternyata enggak berguna sama sekali bagi tubuh, lo.
Efeknya, rupanya justru bisa membuat tubuh kita makin lelah, bahkan bisa merasa lemas, pusing, dan muncul perasaan enggak enak saat bangun tidur.
Baca Juga: Sering Disepelekan, Ini 6 Jenis Cedera Ringan yang Disebabkan Oleh Penggunaan Handphone
Hal itu dikarenakan tidur sesaat setelah bangun bisa mengacaukan REM (Rapid Eye Movement Sleep) karena membuat siklus tidur baru lalu bangun lagi dengan cepat, Kids.
Nah, apa lagi ya kebiasaan yang sebaiknya enggak dilakukan agar kita bisa menjalani hari dengan positif dan penuh semangat?
Kita cari tahu bersama, yuk!
Baca Juga: Keren dan Kreatif, Ruangan-Ruangan Ini Disulap Menjadi Mewah dan Berbeda dari Sebelumnya
Enggak Minum Air Putih
Setelah semalaman tidur, tubuh akan kekurangan cairan atau dehidrasi.
Nah, karena itu kita harus segera mengonsumsi air putih, Kids.
Hindari mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi.
Kopi mengandung kafein yang dapat mengganggu produksi kortisol alami tubuh, ritme sirkadian normal, dan membuat lebih gelisah setelah meminumnya, lo.
Ada beberapa efek baik jika rutin mengonsumsi air di pagi hari, seperti melancarkan pencernaan, menurunkan keasaman lambung dan mulas, serta mencegah sembelit.
Penelitian juga menunjukkan bahwa minum air putih bisa meningkatkan metabolisme, mengurangi asupan kalori, dan umumnya bisa membantu menurunkan berat badan.
Menutup Tirai Jendela
Banyak orang merasa enggak nyaman jika membuka jendela di pagi hari, hal ini kerena adanya matahari yang menyilaukan.
Padahal matahari pagi sangat baik untuk tubuh, selain itu bisa jadi pertanda untuk tubuh bangun, bergerak dan berhenti memproduksi hormon melatonin.
Nah, makanya sebaiknya hindari menutup tirai saat pagi hari, ya.
Menurut para ilmuwan, kalau kita terpapar sinar matahari antara pukul 06.00 dan 8:30, efeknya bisa mencerahkan sepanjang hari kita, lo.
Begitu pula sebaliknya, kalau kita berada di ruang gelap, maka kita akan cenderung enggak semangat dan merasa cemas.
Baca Juga: Gemas! Enggak Mau Berpisah Sampai Dibawa Tidur, Inilah 10 Potret Hewan dengan Mainan Kesayangannya
Mengecek HP
Salah satu kebiasaan yang sering dilakukan banyak orang adalah mengecek HP saat pagi.
Apa kamu memiliki kebiasaan tersebut juga?
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, mematikan alarm lalu tidur kembali bisa membuat tubuh kita makin lelah bahkan lemas.
Nah, apa kamu suka mengecek hp dan media sosial sesaat setelah bangun tidur? ternyata hal tersebut bisa membuat gelisah karena merasa melewatkan sesuatu, lo.
Menurut laporan dari Business Insider, kebiasaan langsung memeriksa akun media sosial juga akan membuat kita fokus pada hal-hal yang enggak terlalu penting, Kids.
Enggak hanya itu saja, kebiasaan tersebut juga bisa membuat kita gampang merasa cemas dan enggak bahagia, lo.
Baca Juga: Punya Banyak Manfaat, Ini Alasan Minum Air Putih Sebelum Tidur Enggak Boleh Terlewat
Langsung Membereskan Tempat Tidur
Jika dilihat sekilas, kasur kita memang bersih dan bebas dari gangguan serangga.
Namun, ada tungau debu yang menggendap di kasur, lo.
Tungau bisa menyebabkan batuk, bersin, dan mata gatal, serta memperburuk gejala asma, Kids.
Selain itu, tungau debu juga menyukai kondisi hangat dan lembab yang diproduksi di bawah selimut pada malam hari.
Nah, kalau kita langsung membereskan tempat tidur, justru bisa membuat mereka tetap hangat dan nyaman, lo.
Kamu bisa menggantinya dengan membereskan tempat tidur tepat sebelum meninggalkan rumah.
Saat kasur sudah mulai dingin. Hal ini membuat tungau debu mengalami dehidrasi lalu mati.
Nah, itu dia beberapa kebiasaan saat bangun tidur di pagi hari yang perlu dihindari.
Wah, kelihatannya kebiasaan-kebiasaan tersebut sepele, tapi ternyata efeknya bagi tubuh kita banyak juga, ya, Kids.
Baca Juga: Cara Mudah Tingkatkan Imun Tubuh yang Wajib Dilakukan Setiap Hari
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id