Enggak Minum Air Putih
Setelah semalaman tidur, tubuh akan kekurangan cairan atau dehidrasi.
Nah, karena itu kita harus segera mengonsumsi air putih, Kids.
Hindari mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi.
Kopi mengandung kafein yang dapat mengganggu produksi kortisol alami tubuh, ritme sirkadian normal, dan membuat lebih gelisah setelah meminumnya, lo.
Ada beberapa efek baik jika rutin mengonsumsi air di pagi hari, seperti melancarkan pencernaan, menurunkan keasaman lambung dan mulas, serta mencegah sembelit.
Penelitian juga menunjukkan bahwa minum air putih bisa meningkatkan metabolisme, mengurangi asupan kalori, dan umumnya bisa membantu menurunkan berat badan.
Menutup Tirai Jendela
Banyak orang merasa enggak nyaman jika membuka jendela di pagi hari, hal ini kerena adanya matahari yang menyilaukan.
Padahal matahari pagi sangat baik untuk tubuh, selain itu bisa jadi pertanda untuk tubuh bangun, bergerak dan berhenti memproduksi hormon melatonin.
Nah, makanya sebaiknya hindari menutup tirai saat pagi hari, ya.
Menurut para ilmuwan, kalau kita terpapar sinar matahari antara pukul 06.00 dan 8:30, efeknya bisa mencerahkan sepanjang hari kita, lo.
Begitu pula sebaliknya, kalau kita berada di ruang gelap, maka kita akan cenderung enggak semangat dan merasa cemas.
Baca Juga: Gemas! Enggak Mau Berpisah Sampai Dibawa Tidur, Inilah 10 Potret Hewan dengan Mainan Kesayangannya