Jenis makanan atau camilan tinggi kalori yang menyebabkan penumpukan lemak di tubuh di antaranya keripik, kue kering, gorengan, makanan cepat saji, minuman manis, dan sebagainya.
Mengacaukan Pola Makan
Bahaya makan tengah malam yang enggak boleh disepelekan lainnya yaitu mengacaukan pola makan selanjutnya.
Makan tengah malam praktis bisa mengurangi rasa lapar keesokan harinya.
Akibatnya, kita rentan melewatkan sarapan dan makan lebih banyak pada siang atau sore hari.
Lelah Fisik dan Mental
Efek buruk makan tengah malam lainnya yaitu tubuh rentan mengalami lelah fisik dan mental.
Saat kita tidur setelah makan tengah malam, tubuh masih dalam posisi mencerna makanan dan menguras energi.
Baca Juga: Sering Jadi Kebiasaan, Waspada Makan Malam Terlalu Larut Bisa Berisiko Bagi Kesehatan