Efek makan tengah malam lainnya yaitu dispepsia atau sakit perut.
Gejala dispepsia berupa rasa begah di perut, mual, atau perut terasa nyeri.
Selain makan tengah malam, dispepsia bisa disebabkan makan terlalu cepat, berlebihan, makanan berlemak dan berminyak, makanan terlalu pedas, minum asupan tinggi kafein dan soda.
Gangguan pencernaan perlu dibawa ke dokter kalau berlangsung lebih dari dua minggu.
Susah Tidur
Enggak cuma gangguan pencernaan, bahaya makan tengah malam lainnya adalah memicu susah tidur.
Gangguan pencernaan sebelum tidur bisa membuat seseorang jadi susah tidur.
Selain susah tidur, makan terlalu dekat dengan jadwal istirahat juga bisa menurunkan kualitas tidur.
Dampaknya, seseorang tidurnya jadi enggak nyenyak dan sulit memasuki fase tidur dalam atau terlelap.
Kondisi ini bisa membuat tubuh rasanya kurang istirahat dan jadi pusing keesokan harinya.
Baca Juga: Enggak Perlu Takut Makan Malam, Lakukan Pada Jam Ini Agar Berat Badan Tetap Terjaga