GridKids.id – Kids, apakah kamu pernah mengalami kaki kram saat tidur?
Kaki kram saat tidur bisa sangat mengganggu kualitas tidur kita.
Soalnya, jika mengalaminya maka kita bisa terbangun di malam hari dengan rasa sakit akibat kram yang biasanya enggak langsung hilang.
Kaki kram saat tidur bisa terjadi ketika satu atau lebih dari otot-otot di kaki mengencang tanpa disengaja.
Baca Juga: Sederhana, Mengonsumsi Bawang Putih Sebelum Tidur Secara Rutin Ternyata Bermanfaat Banget
Berdasarkan Healthline, para ahli sebenarnya belum tahu apa persis penyebab kaki kram saat tidur, Kids.
Namun demikian, ada beberapa faktor yang diketahui bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami kaki kram.
Apa saja, ya? Kita cari tahu bersama, yuk!
1. Mager
Pasti kamu sudah enggak asing dengan istilah mager alias malas gerak.
Istilah satu ini memang populer banget, Kids. Namun, tahukah kamu bahwa gaya hidup mager ini enggak baik?
Salah satu efek dari mager ialah bisa membuat otot kaki lebih rentan mengalami kram saat duduk dalam waktu lama, lo.
Yap! Jangan salah, otot juga perlu diregangkan secara teratur agar berfungsi dengan baik, Kids.
Baca Juga: Hati-Hati Buat Kamu yang Malas Bersihin Kasur, 3 Gangguan Kesehatan Ini Mengintai
2. Olahraga Terlalu Berat
Olahraga memang dibutuhkan oleh tubuh agar tetap sehat.
Namun, olahraga terlalu berat sebaiknya dihindari, Kids.
Soalnya, terlalu banyak olahraga bisa membuat otot bekerja terlalu keras dan mungkin dikaitkan dengan kram otot, lo.
Baca Juga: Jarang Diperhatikan, Ternyata Ada Beberapa Penyebab Mengapa Kita Mengalami Mimpi Buruk
3. Posisi Duduk Salah
Posisi duduk juga diketahui berkaitan dengan kram pada kaki.
Duduk dengan kaki menyilang atau jari-jari kaki menunjuk dalam waktu lama memperpendek otot betis.
Nah, hal itu diketahui bisa menyebabkan kaki kram, Kids.
Baca Juga: Gejala Penyakit Jantung, di Antaranya Sesak Napas dan Tidur Mendengkur
4. Berdiri dalam Waktu Lama
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berdiri untuk waktu yang lama lebih mungkin mengalami kram kaki nokturnal.
Nah, itulah beberapa faktor yang bisa menjadi pemicu kaki kram saat tidur, Kids.
Kalau kamu sering mengalami kaki kram saat tidur, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter, ya.
Baca Juga: Tubuh Sering Merasa Letih atau Lelah Sepanjang Hari? Jangan Terus Diabaikan Bisa Bahaya
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id