1. Jalan Kaki
Berdasarkan penelitian, jalan kaki sebanyak tiga kali dalam seminggu selama 12 minggu bisa mengendalikan asma.
Selain itu, olahraga tersebut juga bisa meningkatkan kebugaran tubuh tanpa memicu serangan asma, lo.
Untuk melakukannya, kita bisa memulai dengan pemanasan selama lima menit.
Setelah itu, jalan kaki selama 30 menit dan akhiri dengan pendinginan selama menit.
Baca Juga: Jalan Kaki Setelah Makan Disebut Bisa Menyehatkan, Ini Penjelasannya