GridKids.id - Siapa yang pernah mimpi buruk saat tidur?
Ataukah kamu justru sering mengalaminya, nih, Kids?
Tahukah kamu mengapa mimpi buruk bisa terjadi?
Rupanya mimpi buruk terjadi akibat pergerakan mata yang sangat cepat saat malam hari.
Hal itu terjadi dalam keadaan enggak sadar mengingat terlalu jelas tentang berbagai hal yang menakutkan atau mencemaskan, Kids.
Baca Juga: Menurut Penelitian Tidur Siang Sebaiknya Dilakukan Selama 90 Menit, Ini Penjelasannya
Pada dasarnya, mimpi buruk ini umumnya terjadi pada anak-anak seperti kita karena sering merasa ketakutan.
Namun, mimpi buruk tentu juga bisa dialami orang dewasa karena perasaan cemas yang melanda.
Nah, sebenarnya apa saja sih yang menjadi penyebab terjadinya mimpi buruk?
Yuk, kita cari tahu bersama, Kids!
Penyakit
Saat sakit enggak jarang kita mengalami mimpi buruk, Kids.
Ternyata, berbagai macam penyakit yang sedang menyerang seperti demam, atau flu, memang sering memicu mimpi buruk dan gangguan tidur lainnya, lo.
Kecemasan dan Stres
Rasa cemas dan stres enggak jarang melanda dikarenakan adanya kejadian traumatik di masa lalu yang pernah menimpa.
Berdasarkan penelitian dari International Association for the Study of Dreams, kejadian seperti sebuah operasi besar, kehilangan orang yang dicintai, dan menyaksikan kecelakaan tragis bisa menjadi pemicu mimpi buruk.
Post traumatic stress disorder (PTSD) juga merupakan penyebab utama mimpi buruk yang berulang-ulang, Kids.
Selain itu, stres yang dialami sehari-hari seperti saat menghadapi suatu persoalan juga bisa memicu terjadinya mimpi buruk, lo.
Baca Juga: Urutan Golongan Darah yang Paling Mudah Stres, Apakah Kamu Termasuk yang Paling Rentan?
Obat-obatan
Efek samping dari beberapa jenis obat seperti antidepresi ternyata bisa menyebabkan mimpi buruk, Kids.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal Psychopharmacology, mengungkapkan bahwa jika dibandingkan dengan obat lainnya, ketamin yang merupakan obat dalam anestesi akan membuat tidur enggak nyaman dan mimpi buruk.
Makanan
Menurut sebuah studi, orang yang menyantap makanan pedas ternyata akan lebih sering terjaga dan memiliki kualitas tidur yang rendah.
Makanan pedas terbukti dapat meningkatkan suhu tubuh yang bisa mengakibatkan timbulnya gangguan tidur.
Hal tersebut kemungkinan menjadi alasan mengapa beberapa orang mendapatkan mimpi buruk ketika mereka baru makan menjelang tidur malam, Kids.
Baca Juga: Makanan yang Mengandung Serat Tinggi, Baik untuk Fungsi Pencernaan
Beberapa studi juga melaporkan bahwa makan saat sudah mendekati waktu untuk tidur, ternyata bisa memengaruhi metabolisme tubuh.
Selain itu, aktivitas otak juga akan mengalami peningkatan sehingga bisa menyebabkan mimpi buruk.
Enggak hanya itu, Kids, beberapa penelitian juga telah menunjukkan kalau kita semakin banyak mengonsumsi makanan tinggi lemak, kemungkinan besar jumlah dan kualitas tidur kita juga akan semakin berkurang.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Psychological Reports menemukan bahwa mimpi orang yang mengonsumsi makanan organik berbeda dengan orang yang menyantap junk food.
Nah, itulah beberapa penyebab mimpi buruk, Kids.
Baca Juga: Bisa Bantu Keluarkan Racun dari Tubuh, Makanan Ini Baik Dikonsumsi saat Perut Masih Kosong
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id