GridKids.id - Kids, untuk mendapatkan energi agar bisa beraktivitas sehari-hari tubuh membutuhkan asupan karbohidrat.
Yup, enggak hanya lemak dan protein, tapi karbohidrat juga sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Namun, karbohidrat yang berlebih bisa menyababkan kenaikkan berat badan bahkan bisa memicu diabetes.
Tentunya banyak orang menginginkan punya berat badan yang ideal dan terhindar dari penyakit.
Sebenarnya, karbohidrat punya banyak manfaat baik untuk tubuh. Fungsi utamanya adalah sebagai sumber energi, tapi jika mengonsumsinya secara berlebih justru enggak baik untuk tubuh.
Selama ini, kita hanya mengenal nasi putih sebagai sumber karbohidrat yang baik untuk tubuh.
Namun perlu kamu ketahui, kita juga harus mengontrol jumlah nasi putih yang kita konsumsi setiap hari.
Terlalu banyak makan nasi putih juga enggak baik untuk kesehatan tubuh, karena itu kamu bisa menggantinya dengan beberapa sumber makanan ini.
Untuk itu 4 sumber karbohidrat ini baik dikonsumsi untuk kamu yang ingin diet dan menghindari penyakit diabetes.