Yoga Sederhana
Susah tidur di malam hari salah satunya bisa diatasi dengan cara melakukan relaksasi, lo.
Relaksasi adalah teknik peregangan untuk meredakan ketegangan fisik dan mental yang dapat membuat tubuh rileks.
Nah, tubuh yang rileks bakal lebih siap untuk beristirahat, Kids.
Salah satu teknik relaksasi yang bisa kita coba adalah dengan melakukan gerakan yoga sederhana viparita karani.
Baca Juga: Ahli Tidur di Atas Pohon, Intip Gemasnya Kucing-Kucing yang Sedang Tidur Nyenyak di Ketinggian
Menurut ahli masalah tidur dan saraf dari University of Chicago Medical Center AS, Dr. Kenneth Lee, beberapa gerakan yoga bisa menenangkan saraf dan pikiran.
Sejumlah gerakan yoga penting untuk membuat tidur menjadi lebih berkualitas karena bisa membantu relaksasi otot.
Nah, mengangkat kaki sebelum tidur adalah salah satu pose yoga sederhana yang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, lo.
Berikut ini beberapa manfaat mengangkat kaki sebelum tidur berdasarkan situs Do You Yoga yang dilansir dari laman Kompas.com.