GridKids.id - Setiap hari tubuh kita membutuhkan berbagai asupan nutrisi.
Salah satu asupan yang penting bagi tubuh ialah vitamin C, Kids.
Vitamin C memiliki banyak peran penting bagi tubuh, misalnya adalah untuk menjaga daya tahan tubuh.
Nah, vitamin C ini bisa kita dapatkan dari berbagai sumber seperti sayuran, buah-buahan, dan suplemen.
Baca Juga: Sangat Dibutuhkan Oleh Tubuh, Vitamin C Ternyata Enggak Boleh Dikonsumsi Sembarangan
Meski sangat penting, sebaiknya mengasup vitamin C sesuai kebutuhan tubuh kita, Kids.
Soalnya, kalau kebanyakan, nantinya vitamin tersebut akan terbuang percuma karena tubuh kita enggak bisa menyimpannya sebagai cadangan.
Selain itu, kebanyakan asupan vitamin C juga bisa menimbulkan beberapa efek bagi kesehatan sebagai berikut.
Gangguan Saluran Pencernaan
Kalau kita kebanyakan mengonsumsi vitamin C, maka efek yang bisa timbul salah satunya ialah terganggunya saluran pencernaan.
Selain itu, kebanyakan mengonsumsi vitamin C juga bisa menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan dan diare, lo.
Jika terus berlanjut, efek yang muncul bisa berupa muntah-muntah, membuat dehidrasi, dan membikin lemas.Selain itu, volumi urin yang dikeluarkan tubuh juga akan berkurang, Kids.
Kondisi tersebut bisa menurunkan tekanan darah dan membuat kandungan mineral dalam tubuh jadi enggak seimbang.
Baca Juga: Jika Mengalami Ini, Kemungkinan Besar Tubuhmu Kekurangan Vitamin C, Jangan Dianggap Sepele
Batu Ginjal
Saat sudah dikonsumsi, di dalam tubuh vitamin C akan dihancurkan dan berubah menjadi suatu substansi yang disebut oksalat.
Beberapa oksalat tersebut mungkin bisa dikeluarkan bersamaan dengan keluarnya urin saat kita pipis, Kids.
Tapi, kandungan oksalat yang tinggi dalam urin dapat memicu terjadinya batu ginjal, lo.
Hemokromatosis
Hemokromatosis adalah salah satu penyakit genetik di mana tubuh menyerap terlalu banyak zat besi dari makanan yang masuk ke dalam tubuh, Kids.
Penyakit ini biasanya menyerang organ tubuh seperti hati, jantung, dan pankreas.
Nah, ternyata kelebihan vitamin C dalam tubuh bisa memperburuk kondisi hemokromatosis, lo.
Baca Juga: Tips Mendapatkan Asupan Vitamin D untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Selain dengan Cara Berjemur
Soalnya, vitamin C berperan dalam penyerapan zat besi yang terjadi dalam tubuh, Kids.
Itulah beberapa efek atau risiko yang mungkin muncul akibat kelebihan asupan vitamin C.
Mulai sekarang sebaiknya konsumsi vitamin C secukupnya atau sesuai saran dari ahli gizi atau dokter, ya, Kids!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id