Sering Sakit Leher saat Bangun Tidur? Bisa Jadi karena Kamu Sering Melakukan Hal Ini saat Tidur

GridKids.id - Kids, apakah kamu pernah merasakan sakit pada leher saat bangun tidur Ataukah kamu justru sering mengalaminya, nih?

Biasanya, kita akan membuat gerakan seperti memutar kepala untuk mengurangi rasa sakit pada leher tersebut.

Sayangnya, terkadang hal itu enggak lantas membuat leher kita pulih seketika dari rasa sakit.

O iya, beberapa orang menyebut sakit leher tersebut dengan istilah "salah bantal". Hmm... apakah kita mengalami sakit leher karena bantal yang enggak tepat?

Sebenarnya apa penyebab sakit leher tersebut, ya, Kids? Kita cari tahu bersama, yuk!

Baca Juga: Sering Disepelekan, Hati-Hati Begini Jadinya Kalau Bantal Tidur Enggak Pernah Diganti

Posisi Tidur

Siapa yang sering tidur tengkurap, nih? Ternyata, posisi tidur tengkurap bisa menyebabkan sakit leher, lo.

Saolnya, saat kita tidur dengan posisi tengkurap, leher akan bertumpu pada satu sisi selama berjam-jam.

Hal tersebut dapat meregangkan otot leher sehingga membuat leher terasa pegal dan kaku di pagi hari saat kita bangun.

Baca Juga: Kebiasaan Baik Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari yang Enggak Cuma Bikin Kamu Sehat, tapi Juga Ceria dan Semangat

Enggak hanya itu, rupanya tidur di kasur tanpa menggunakan bantal dan guling juga bisa membuat ketegangan saat tidur, lo.

Pasalnya, tulang belakang dan otot-otot di punggung akan menekan perut ke arah kasur, Kids.

Gerakan Tiba-Tiba

Saat tidur enggak jarang kita bermimpi. Nah, terkadang kita mungkin melakukan gerakan tiba-tiba, seperti duduk dengan cepat atau melemparkan anggota tubuh dalam mimpi.

Gerakan semacam itu bisa membuat otot leher kita jadi menegang, Kids.

Selain itu, sebagian orang secara enggak sadar mungkin akan terus bergerak saat sedang tidur atau ketika sedang berusaha tidur.

Baca Juga: Ada Orang yang Gampang Tidur, tapi Banyak Juga yang Susah Meski Tubuh Sangat Lelah, Ternyata Begini Penjelasannya

Nah, gerakan semacam itu bisa membuat ketegangan dan stres pada leher, lo.

Secara enggak sadar kita juga mungkin melukai leher. Selama tidur kita merasa baik-baik saja dan enggak merasakan sakit atau semacamnya.

Namun, keesokan paginya kita terbangun dengan leher yang terasa sakit dan juga kaku.

Pentingnya Memilih Bantal yang Tepat

Setiap hari, kita akan beristirahat dengan tidur selama beberapa jam.

Tidur adalah bentuk istirahat yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh.

Makanya, sebaiknya kita mendapatkan tidur yang berkualitas agar bangun dalam keadaan segar dan bebas dari sakit leher.

Nah, pemilihan bantal yang tepat sangatlah pentng untuk mencegah timbulnya sakit leher, Kids.

Baca Juga: 5 Menu Makan Malam yang Bisa Bikin Kita Tidur Nyenyak, Pulas Sampai Pagi

Bantal yang enggak mampu menopang kepala dan leher dengan benar bisa membuat ketegangan pada otot leher kita, lo.

Hal itu bisa menyebabkan kita mengalami sakit leher. Nah, supaya tulang punggung dan leher kita nyaman, coba gunakan bantal bulu atau memory foam.

Kedua jenis bantal tersebut bisa membuat bagian leher dan kepala kita nyaman dan enggak tegang selama tidur.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan  komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id