GridKids.id - Memasuki bulan Ramadan, kurma selalu jadi buah pilihan utama yang dikonsumsi saat puasa.
Baik itu untuk dikonsumsi saat sahur maupun berbuka puasa.
Selain karena sunah Nabi Muhammad SAW, ternyata mengonsumsi kurma memang punya banyak manfaat baik untuk tubuh, lo!
Kurma adalah buah yang banyak tumbuh di daerah padang pasir, seperti negara-negara di Timur Tengah.
Sejumlah penelitian juga telah membuktikan bahwa manfaat kurma untuk kesehatan enggak cuma untuk mereka yang berpuasa, tapi juga bagi yang sedang diet.
Melansir Healthline, Sabtu (25/4/2020), varietas kurma yang paling umum dikonsumsi adalah kurma Medjool dan Deglet Noor.
Inilah manfaat kurma untuk kesehatan yang baik dikonsumsi saat buka puasa ataupun sahur selama bulan Ramadhan.
1. Kaya Akan Nutrisi
Kurma punya riwayat nutrisi yang sangat baik, Kids.
Sebab, buah ini dikeringkan, sehingga kandungan kalori kurma lebih tinggi daripada kebanyakan buah segar.
Kandungan kalori kurma mirip dengan buah-buahan kering lainnya, seperti kismis dan buah ara.
Walaupun mengandung kalori yang tinggi serat, kurma ternyata juga mengandung beberapa vitamin dan mineral penting.
Selain itu, menurut National Institute of Health (NCBI), kurma juga punya antioksidan yang tinggi, yang berkontribusi pada banyak manfaat kesehatan.
Baca Juga: Resep Kolak Singkong Kurma dan Jus Kurma Mangga, Enak dan Segar