GridKids.id – Mengonsumsi gula dalah jumlah banyak tentu sangat enggak baik untuk tubuh.
Jika tubuh kelebihan kadar gula maka bisa sebabkan kegemukan, diabetes hingga merusak jantung, Kids.
Meski gula enak, sebaiknya kamu harus bisa mengontrol dan batasi konsumsi gula, ya!
Uniknya, kalau kita sudah terlalu banyak konsumsi gula, tubuh memberikan beberapa tanda. Kita harus lebih peka terhadap tanda-tanda ini agar bisa menyeimbangkan kadar gula dalam tubuh.
Apa saja tandanya? Yuk, cari tahu!
Mengantuk
Saat kamu sarapan atau makan siang dengan makanan yang banyak mengandung gula, dalam beberapa waktu ke depan, kita akan merasakan kantuk.
Yup, ini salah satu tanda yang mudah dikenali.
Baca Juga: Sering Dikira Sehat, Ternyata Beberapa Makanan Ini Malah Tinggi Kandungan Gula
Masalah dengan Gigi
Walaupun rutin menggosok gigi, terlalu banyak makan gula pun bisa jadi sumber masalah buat kesehatan gigi. Seperti gigi berlubang dan lainnya.
Menaikkan Tekanan Darah
Suatu penelitian bahkan menyebut jika menurunkan asupan gula lebih penting daripada menurunkan sodium untuk mengurangi tekanan darah.
Kolesterol Tinggi
Kebanyaka orang tahu kalau kolesterol tinggi disebabkan oleh terlalu banyak makan makanan yang berlemak.
Namun, ternyata enggak hanya makanan berlemak, makanan yang terlalu banyak mengandung gula pun bisa memicu kolesterol tinggi, lo.
Baca Juga: Cara Membuat Jus Buah yang Sehat dan Bermanfaat bagi Kesehatan
Penumpukan Lemak di Pinggul
Kalau kita suka minum soda, tandanya kita sedang menumpuk gula di area pinggul.
Sebab, soda banyak mengandung gula cair yang langsung menumpuk di pinggul dan tentunya membuat kita enggak nyaman saat memakai celana.
Depresi
Gula bisa menyebabkan depresi? Sebuah penelitian ilmiah menemukan kalau kadar gula darah yang tinggi bisa dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi.
Selalu Lapar
Gula sebenarnya punya banyak kalori, tapi kita enggak menyadarinya karena gula tidak membuat kita kenyang seperti makanan tinggi protein dan serat.
Saat kita banyak makan makanan yang mengandung gula, biasanya enggak lama kemudian kita merasa lapar.
Jadi, ada baiknya untuk mengurangi gula agar enggak masuk ke lingkaran penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, serangan jantung, depresi, kerusakan gigi, dan kolesterol tinggi, ya!
Baca Juga: Sering Dianggap Bikin Minuman Jadi Lebih Nikmat, Apakah Gula Batu Lebih Sehat daripada Gula Pasir?
(Penulis: Septi Nugrahaini Rahmawati)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id