Sudah Cukup Tidur, Tapi Serasa Enggak Bertenaga dan Lelah Sepanjang Hari, Kenapa Ya?

Penyebab Gangguan SCN

Jumlah cahaya yang ada di sekitar kita ternyata bisa memengaruhi ritme pada tubuh kita, Kids.

Cahaya dari lingkungan sekitar akan memberi tahu kepada SCN kapan waktu kita perlu terjaga dan kapan waktunya untuk mengantuk.

Saat lingkungan gelap, maka SCN akan memberi tahu otak untuk melepaskan melatonin.

Baca Juga: Saat Bangun Pagi Hindari Langsung Membereskan Tempat Tidur, Apa Kebiasaan yang Enggak Boleh Dilakukan Lagi?

Melatonin merupakan hormon yang menyebabkan kantuk.

Nah, sekarang coba bayangkan kalau kita menerima terlalu banyak cahaya di malam hari, Kids.

Cahaya dari berbagai lampu buatan seperti dari HP, laptop, TV, dan semacamnya, bisa mencegah SCN bekerja dengan baik.