Sudah Cukup Tidur, Tapi Serasa Enggak Bertenaga dan Lelah Sepanjang Hari, Kenapa Ya?

Jam Sirkadian (Jam Biologis)

Kemungkinan lain yang bisa menjadi penyebabnya ialah jam sirkadian atau jam biologis yang salah, Kids.

Jam sirkadian merupakan semacam "pengatur waktu" internal yang memberitahu tubuh bagaimana harus bertindak yang bergantung pada waktu hari.

Baca Juga: Sebaiknya Kamu Enggak Lagi Meletakkan HP di Dekat Kepala Saat Tidur agar Terhindar dari Risiko Ini

Hal itu kemudian menghasilkan apa yang disebut dengan ritme sirkadian.

Ritme tersebut merupakan seluruh proses biologis tubuh yang kita alami dalam sehari, misalnya makan atau tidur.

Ritme tersebut dijaga oleh sel-sel di hipotalamus yang disebut dengan nukleus suprachiasmatik (SCN), yang mengendalikan keseluruhan proses tubuh, Kids.