Hal ini dapat membantu menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal.
7. Mencegah Kanker
Sawi hijau kaya akan antioksidan dan fitokimia, yang dapat membantu mencegah kanker.
Antioksidan membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kanker, sedangkan fitokimia membantu menghambat pertumbuhan sel kanker.
8. Menjaga Kesehatan Kulit
Sawi hijau juga kaya akan vitamin C dan vitamin E, yang penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Vitamin C membantu menjaga kesehatan kolagen, yang membuat kulit kenyal dan elastis, sedangkan vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
9. Meningkatkan Kesehatan Otak
Sawi hijau kaya akan vitamin B dan omega-3, yang penting untuk menjaga kesehatan otak.
Vitamin B membantu meningkatkan fungsi kognitif, memori, dan suasana hati, sedangkan omega-3 membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas.
10. Meningkatkan Kualitas Tidur
Baca Juga: Terbuat dari Ampas Tahu, Ini Kandungan Nutrisi Tempe Gembus
Sawi hijau kaya akan magnesium, yang membantu meningkatkan kualitas tidur.
Magnesium membantu tubuh rileks dan tertidur lebih cepat.
Itulah sederet manfaat sawi hijau untuk kesehatan ya, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | HaloDoc |
| Penulis | : | Andy Nugroho |
| Editor | : | Heni Widiastuti |
Komentar