Mengalami Nyeri pada Leher, Berikut Ini Cara Mengatasinya

GridKids.id - Sakit leher adalah penyakit yang sering dialami oleh banyak orang.

Dalam kebanyakan kasus, kondisi tersebut terjadi akibat postur tubuh yang buruk.

Struktur leher terdiri dari otot, tulang, pembuluh darah, saraf, ligamen, dan rongga tulang belakang.

Struktur ini memungkinkan leher untuk bergerak dengan fleksibel, mengalirkan darah dari dan menuju kepala, serta menopang beban kepala.

Kondisi ini pun bisa diredakan dengan menggunakan kompres hingga mengonsumsi obat-obatan.

Namun, ada beberapa lainnya yang dapat meringankan sakit dan kamu bisa lakukan di rumah, yaitu sebagai berikut:

1. Mengompres area yang sakit dengan kompres panas dan dingin secara bergantian selama masing-masing 15 menit untuk mengurangi inflamasi

2. Melakukan olahraga ringan dan peregangan untuk leher untuk mengurangi kekakuan yang dirasakan

3. Melakukan teknik relaksasi, seperti meditasi dan latihan pernapasan, untuk mengurangi ketegangan otot yang menjadi penyebab sakit leher

4. Menghentikan kebiasaan merokok karena bisa merusak struktur tulang dan memperlambat proses penyembuhan

5. Beberapa cara tersebut bisa dicoba, namun proses penyembuhan akan tergantung dari penyebab sakit leher itu sendiri

Baca Juga: 15 Penyebab Leher Gatal yang Bikin Tak Nyaman

6. Sakit di leher yang disebabkan oleh kekakuan otot dan stres biasanya akan membaik dalam waktu satu hingga dua minggu.

7. Melakukan terapi fisik untuk membenarkan dan meluruskan postur tubuh yang salah

8. Melakukan terapi transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS) dengan mengalirkan listrik bertekanan rendah di sekitar area leher untuk mengurangi rasa sakit

9. Menggunakan penyangga leher yang lembut untuk mengurangi tekanan pada leher Mendapatkan suntikan steroid untuk mengurangi rasa sakit

10. Melakukan prosedur operasi untuk saraf kejepit

11. Melakukan pengobatan alternatif, seperti akupunktur, chiropractic, atau pijat

Lantasa, kapan harus ke dokter?

Kamu diimbau untuk segera ke dokter ketika rasa sakit yang muncul mengganggu kegiatan sehari-hari.

Sebab, nyeri leher jika keterusan bisa jadi merupakan gejala dari kondisi yang lebih serius.

Kamu juga perlu segera mencari bantuan medis ketika rasa sakit di leher disertai dengan gejala lainnya, seperti sakit kepala, pusing, mual, muntah, hingga kesemutan.

Dengan mengetahui apa yang harus dilakukan saat sakit leher di atas, kamu bisa melakukan tindakan pertolongan pertama jika mengalami kondisi ini.

Baca Juga: Ditandai dengan Rasa Perih dan Gatal, Ketahui 4 Penyebab Biang Keringat

Hindari untuk melakukan diagnosis pribadi dan segera ke dokter ketika kondisi yang dialami enggak  kunjung membaik dalam waktu satu minggu.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT