GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang suka malas makan sayur?
Sayuran adalah salah satu asupan serat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan pencernaanmu, lo.
Tak hanya baik untuk kesehatan pencernaan, ternyata ada juga sayuran yang baik dikonsumsi karena manfaatnya untuk kesehatan jangka panjang, Kids.
Ada beberapa jenis sayuran yang disebut bisa bikin panjang umur siapa pun yang mengonsumsinya.
Dilansir dari laman kompas.com, sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di Departemen Nutrisi Harvard Dong Wang di 2020 lalu mengungkap kalau konsumsi dua porsi buah dan tiga porsi sayuran tiap hari bisa memanjangkan umur.
Lalu, jenis-jenis sayuran apa saja yang bisa membantu memanjangkan umur orang yang memakannya?
Jenis-Jenis Sayuran Panjang Umur
1. Brokoli
Menurut Ahli gizi Lauren Manaker mengatakan kalau brokoli adalah sayuran yang tinggi serat, vitamin C, vitamin K, zat besi, juga senyawa antioksidan lainnya.
Berbagai nutrisi dalam brokoli terbukti bisa mengurangi risiko munculnya penyakit kronis seperti gangguan fungsi jantung hingga kanker.
Dalam brokoli juga terkandung sulforaphane yang bisa mendukung proses detoksifikasi tubuh kita sehingga sel-sel di dalamnya tetap sehat.
Baca Juga: 7 Manfaat Romanesco, Brokoli Sehat yang Bunganya Mirip Piramida
| Source | : | Kompas.com,kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Heni Widiastuti |
Komentar