7 Manfaat Makan Kacang Mete untuk Kesehatan, Kacang yang Kaya Serat

Peneliti menganggap kalau makan kacang-kacangan enggak bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

Kacang mete yang punya kandungan lemak tak jenuh tunggal bisa membantu mengurangi penumpukkan lemak.

Kacang mete kaya kandungan protein yang bisa mengenyangkan lebih lama.

Jika mengonsumsi kacang-kacangan bisa bikin kenyang lebih lama dan enggak makan berlebihan.

4. Menyehatkan Mata

Tak hanya wortel, kacang mete tinggi kandungan senyawa lutein dan zeaxanthin yang banyak ditemukan dalam sayuran dan buah-buahan.

Dua senyawa ini ada di mata manusia, sehingga makan kacang mete ini bisa membantu menjaga kesehatan mata kita.

Dua senyawa ini bisa membantu melindungi mata dari kerusakan ringan seperti kebutaan mata pada ornag tua dan risiko katarak.

5. Menjaga Kolesterol

Sebuah penelitian ilmiah yang dimuat dalam The Journal of Nutrition mengungkap kalau orang dewasa yang masuk ke kadar kolesterol tinggi yang bisa mengalami peningkatan kolesterol baik setelah mengonsumsi 28-64 gram kacang ini per hari.

Kacang mete bisa menurunkan kadar kolesterol jahat atau low density lipoprotein (LDL) kepada orang dewasa.

Baca Juga: Benarkah Kacang Panggang Lebih Sehat daripada Kacang Goreng?

PROMOTED CONTENT