Jika kadar kolesterol jahat dan trigliserida rendah bisa mengurangi risiko gangguan kesehatan jantung, Kids.
Kandungan vitamin dan mineral seperti vitamin B6, vitamin E, kalium, dan asam folat bisa membantu melawan penyakit jantung.
Fakta tersebut senada dengan penelitian yang dipublikasi dalam British Journal of Nutrition menyebutkan kalau orang yang punya kebiasaan makan kacang lebih dari empat kali seminggu bisa menurunkan risiko jantung koroner hingga 37%.
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Kacang mete kaya kandungan mineral tembaga yang bisa menjaga kesehatan sendi.
Tembaga adalah mineral yang penting untuk menggantikan jaringan ikat dan kolagen yang rusak.
Orang yang kekurangan tembaga bisa mengurangi kepadatan tulang menyebabkan risiko pengeroposan tulang atau osteoporosis.
Tak hanya tembaga, kacang mete juga punya kandungan magnesium yang mendukung proses pembentukan tulang yang kuat dan sehat.
3. Menurunkan Berat Badan
Penelitian ilmiah yang dimuat dalam American Journal of Clinical Nutrition menyatakan kalau kacang mete baik untuk menurunkan berat badan.
Kebiasaan rutin makan kacang lebih dari dua kali selama seminggu bisa menjaga berat badan tetap stabil.
Baca Juga: Kenapa Kacang Mete Dijual dengan Harga yang Mahal? #AkuBacaAkuTahu
| Source | : | hellosehat.com,Halodoc.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Heni Widiastuti |
Komentar