Pegang pinggiran kursi dan angkat juga bagian bahu.
Tahan bahu selama 5-8 detik sebelum diturunkan.
Lakukan gerakan ini berulang-ulang kali.
2. Masih dalam posisi duduk, ambillah dua buah buku pelajaran atau buku tulis milikmu.
Angkat buku dengan dua tangan menyatu di atas kepala, lalu rentangkan ke belakang.
Gerakan ini sangat baik untuk bisa menghilangkan lelah.
3. Berikutnya, berdirilah di samping bangku kalian.
Rentangkan kedua tangan ke atas kepala, lalu miringkan tubuh ke kanan dan ke kiri selama 5-10 detik.
4. Terakhir, ambil kembali kedua buku kalian.
Pegang dengan masing-masing tangan.
Lalu, bungkukkan badan ke depan hingga tubuh kita membentuk huruf L.
Baca Juga: Mengidentifikasi Karakteristik Teks Prosedur hlm. 80-81, Bahasa Indonesia Kelas VII SMP
Source | : | Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia |
Penulis | : | Ayu Ma'as |
Editor | : | Grid Kids |
Komentar